DEPRESIVNA KONTROLA
„Obistinila se noćna mora. Partner vas je napustio. Zatečeni ste, pitate se što sada, a čini vam se da ne znate ni kuda, ni kamo ni kako. Za početak je ključno stati na loptu i ne podleći panici. Ne smije se izgubiti tlo pod nogama, ukratko, treba zadržati prisebnost. Lakše reći nego učiniti!
Istina je, ne će i ne može biti lako, ali to nije sve jer potom slijedi nešto još teže. Nakon što ste uspjeli sačuvati trezvenu glavu sad je potrebno uspostaviti i zadržati kontrolu, kako nad novonastalom situacijom tako i nad samim sobom.
Kako što je rečeno, to ne će biti lako, ali nije ni neostvarivo!
Bilo kakav brzopleta odluka ili nepromišljeni potez u ovom trenutku vam ne će pomoći, naprotiv, učinak će biti suprotan od željenog. Stoga se na svaki način suzdržite od očajničkih postupaka. Koliko god vam se činilo da ne vidite drugog izlaza nemojte nazivati, nemojte preklinjati, nemojte prijetiti, nemojte ucjenjivati – popis je poduži. U ovakvim trenucima čovjek je posebno ranjiv i uglavnom postupa nagonski, a ne u skladu s razumom. Sve je još uvijek presvježe i prebolno. Dakle, osim kontrole nad sobom najbolje je ne poduzimati ništa.“ – (Iz knjige „Put pomirenja“ )
Ako uz pomoć onog što znamo ne možemo dobiti ono što želimo, kreirat ćemo nova, učinkovitija ponašanja. Ali, bila ona nova ili stara, sva su naša ponašanja zapravo stalni pokušaj da smanjimo razliku između onog što želimo (predodžbe u našoj glavi) i onoga što imamo (način na koji vidimo situacije u svijetu oko nas).
Sve čudesne inovacije, od kotača do računala, osmišljene su zahvaljujući ljudima koji su se borili da stvore nešto u stvarnom svijetu prema slici koju su nosili u svojim glavama. Ali, isto tako i one loše inovacije, od fizičkih do psihičkih oboljenja, također su kreirali ljudi vođeni istom energijom.
Osvrni se malo na vlastiti život i sjeti se kad si zadnji put bio u depresivnom raspoloženju žaleći se kako svijet s tobom loše postupa. Koliko ti je to žaljenje pomoglo? Ovo nije retoričko pitanje, već pravo pitanje, a odgovor na njega je nemilosrdno logičan. Pa zašto onda odabiremo depresivno ponašanje?
Bez obzira na to koliko nam je teško priznati, svi smo mi spremni platiti cijenu velike boli i patnje kao dijela cjelokupnog ponašanja koje izabiremo s ciljem ponovne uspostave kontrole. Četiri su glavna razloga zašto biramo patnju:
1. Zadržavamo ljutnju pod kontrolom
- Ljućenje je naglo, aktivno ponašanje koje nas obično dovodi do nekog ishitrenog postupka, koji može, a obično tako i biva, svaku situaciju još više pogoršati. Kad depresiramo tada se pokrećemo mnogo sporije, imamo vremena o svemu promisliti i vidjeti što bismo još djelotvorno mogli učiniti, misliti i osjećati.
2. Privlačimo pozornost
Logično je pitanje: Ako trebaš pomoć zašto je ne tražiš?! Jedan od razloga je što se bojimo odbijanja, a i moliti znači slabost. Zato je lakše biti depresivan.
3. Opravdati vlastitu nespremnost da učinimo nešto djelotvorno
Uobičajeno je koristiti bol i patnju kao opravdanje za nedjelotvornost ili za strah, tj za jedno i za drugo. Obično nemamo sliku sebe kako nešto naporno radimo dok se povlačimo okolo depresivni. No što prije se pokrenemo, prije ćemo promijeniti situaciju koja nas je dovela u depresivno stanje.
4. Steći moćnu kontrolu
Neki su pojedinci skloni svojom depresijom nadzirati drugog, obično je to uži član obitelji. Tako jadna majka, koja je uvijek utučena i prepuna žalovanja svojim žalopojkama kontrolira sina ili kćer, ili žena kontrolira muža svojim bespomoćnim stanjem. Nikome nemoj dopustiti da te kontrolira patničkim, nedjelotvornim ponašanjem. To ne čini dobro niti njemu niti tebi.
U bilo kojoj iznimno frustrirajućoj situaciji pomaže kratko razdoblje pasivnog, neaktivnog depresiranja - od nekoliko sati do nekoliko tjedana. Tako izbjegavamo ljutita ponašanja koja bi mogla znatno pogoršati situaciju nad kojom nemamo kontrolu. Depresiranje može biti bolno, ali je sigurno. U našem bi društvu bilo manje nasilja kad bi više ljudi depresiralo pošto izgube kontrolu. Bez obzira na situaciju, u mnogim je slučajevima najbolje učiniti što je manje moguće, a često je depresiranje jedno od takvih ponašanja.
Kako iz depresivnog prijeći u aktivno ponašanje ako je razlog naše depresije odbačenost od strane partnera, naučite u knjizi „Put pomirenja“
http://www.pomirenje.com/put-pomirenja-eknjiga/
za najbolje od života
Željka
EHOROSKOP.net - Prvi hrvatski horoskop portal - Sve