KAKO SE OPUSTITI I OJAČATI IZNUTRA
Prvo čega se trebate (samo) sjetiti jest to da je kriza bilo oduvijek i da se one periodično ponavljaju otkad je ljudskog roda. Istina je da je svaka drukčija, ali budete li cijelo vrijeme kukali nad svojom situacijom, kad kriza prođe (a ona će proći i donijeti nove izazove), mogli biste se zateći bez snage za promjene i novo stanje stvari koje uvijek dolazi nakon krize. Imajte na pameti da destruktivan pristup uvijek odnosi daleko više energije nego onaj konstruktivan. A ovaj drugi učinit će vas i spremnijim za budućnost koja će uslijediti.
Ono što čovjeka obično najviše zabrinjava jest kad stvari izmiču kontroli. Na primjer, u kriznim situacijama ne možete predvidjeti da li ćete sutra imati dovoljno sredstava za život, da li ćete ostati bez posla, da li ćete ga uopće naći ako ste već bez njega, kako će se to odraziti na vašu vezu ili obitelj, etc. Imate osjećaj da ne možete utjecati na to, da ne možete upravljati svojim životom i osjećate se nesigurno u svojoj koži. Sve vas to destabilizira i čini vaš život lošijim i punim briga.
Ukoliko se fokusirate na njih, život vam postaje sve manje kvalitetan, a vi ste sve lošije. Kako god bilo, bilo bi dobro da čim prije prekinete ovakav stil razmišljanja. Da biste u tome uspjeli i sve preokrenuli, podsjetit ćemo vas na nekoliko provjerenih autora i metoda, a vi izaberite onu koja vam najbolje leži.
DALE CARNEGIE je Amerikanac koji je pomogao tisućama ljudi širom svijeta. Njegova praktična filozofija mnogima je otvorila oči. Rođen je krajem 19. stoljeća, a tokom prve polovine 20.-tog postao je već živuća legenda. Njegova predavanja i upute promijenile su život mnogih ljudi na bolje.
U svakoj knjižnici naći ćete njegove knjige iz serije „Psihologija uspjeha“. Posebno su zanimljive one „Kako se riješiti suvišnih briga i naći zadovoljstvo u životu“ ili pak „Kako steći prijatelje i naklonost ljudi“.
Carnegie govori jasnim i jednostavnim jezikom i kroz brojne primjere iz života. Zabavan je i duhovit, a autentičnost primjera je ono što uvijek plijeni pažnju. Kad se radi o brigama, njegov savjet da „Živite na jednodnevne rate od jutra do polaska na počinak“ mnogima je olakšao život. Ili ako imate probleme sa zbližavanjem s ljudima, praktična formula „Želite li skupljati med, ne udarajte po košnici“ bit će vam putokaz kako se ponašati u mnogim društveno zahtjevnim situacijama. Dakako da su ovo samo crtice za početak, a o čemu se radi naći ćete detaljno u Carnegijevim knjigama koje ima gotovo svaka knjižnica.
Njegov praktičan duh i pristup najbolje će odgovarati zemljanim (Bik, Djevica, Jarac), a onda i zračnim znacima (Blizanac, Vaga, Vodenjak).
Za one koji vole dublje istraživati, sagledavati i baviti se sobom, preporučujemo knjige jednog suvremenog autora i danas živućeg. SERGEJ NIKOLAJEVIČ LAZAREV je ruski iscjelitelj, filozof i tko zna što sve ne, a koji je razvio specifičnu metodu samoliječenja i samospoznaje. Serija njegovih knjiga „Dijagnostika karme“ također se lako može naći u većini knjižnica. Lazarev radi tako da popriča s ljudima i osvijesti, ukaže na problem, a onda čovjek dalje radi sam. On zapravo otkriva o čemu se radi i prepoznaje put kojim treba ići. Ovako pojednostavljeno rečeno netko bi se možda sjetio Freuda, ali Lazarev je nešto sasvim drugo. Njegov stil razmišljanja je lucidan, on povezuje stvari (uzrok i posljedicu) na sasvim nov i neočekivan način, pa ljudi ostanu zatečeni otkrivenim spoznajama. On govori npr. o ovisnostima, ali ne samo na uobičajene teme (kaoo što su droga, alkohol i slično), nego otkriva npr. ovisnost o idealima koja čovjeka također može dovesti do narušavanja ravnoteže i bolesti. Kroz brojne primjere iz svoje prakse otkriva niz slučajeva i životnih priča, a kod svih zadire i dolazi do karmičke razine. Nagomilan talog nerješene karme iz prošlih života može donijeti teret u ovaj i stvari se gomilaju, a da ih nismo svjesni. Postajemo takvi i takvi, a ne znamo zašto. Kad otkrijemo zašto, onda znamo i kako se ponašati da bismo isplivali i nastavili dalje bez opterećenja. Teško je ukratko sažeti njegov pristup, jer svaka priča je drukčija i on sam stalno otkriva nešto novo i novo. Vrlo je zanimljiv.
Njegov pristup dobro će odgovarati vodenim (Rak, Škorpion, Ribe) znacima.
Od naših autora i metoda svakako vam preporučujemo seriju knjiga o autogenom treningu dr. VLADIMIRA GRUDENA. Njegov stil je jasan, praktičan i konstruktivan. Inače je ovu metodu osmislio Heinrich Shultz, a dr. Gruden ju je nama na najbolji način približio kroz svoje knjige. Prva u nizu je „Vježbom do sreće“, a i one koje slijede vrlo su zanimljive. I njih ćete naći u većini knjižnica.
Metoda AUTOGENOG TRENINGA već je desetljećima provjerena tehnika opuštanja koju koriste svi – od sportaša, glumaca, inteligentnijih političara, pa do oboljelih od PTSP-a. Korisna je za ublažavanje stresa, treme, stabilizaciju ličnosti, sabiranje misli i poboljšanje koncentracije. Sastoji se od šest jednostavnih vježbi autosugestije koje treba usvajati postepeno, a bit je da se opuštanjem fizičke razine tijela dolazi i do potpunog unutrašnjeg opuštanja. Ukoliko je prktično usavršite i jednostavno primjenjujete, odlično ćete se nositi s mnogim zahtjevnim situacijama u svom životu.
Ova metoda će zbog svog pomalo sportskog stila odlično odgovarati vatrenim znacima (Ovan, Lav, Strijelac), ali zbog svoje prirodnosti i jednostavnosti AT bismo preporučili svakome bez obzira na znak.
I ostaje još jedna tehnika koju bismo izdvojili, a to je vječna YOGA koja je stara koliko i čovjek. I ona odgovara svima i svakoj dobi, od 7 do 77 godina. Danas postoji cijeli niz priručnika i tečajeva yoge. Ukoliko želite raditi sami, dovoljna vam je prostirka i neka od knjiga iz spomenutog područja. Možete početne vježbe naći i na Internetu. Krenite s jednostavnim asanama, a vježbe radite tako da vam bude ugodno. Bit yoge je jednostavnost i to da se vježbe, odnosno bolje rečeno položaji tijela, izvode bez napora. Cilj je opustiti se, te dovesti u ravotežu, a onda u kasnijim fazama doći i do dubljih spoznaja. Mnoge knjige i priručnici iz ovog područja su komercijalizirani, pa se uvijek sjetimo nekih starijih, kao što je npr. knjiga o yogi Jasmine Puljo. Evo jednog citata iz iste koji dovoljno govori sam za sebe:
„Vitko tijelo, vedro lice, zvučan glas, blistave oči, dobro zdravlje, vitalnost koja zrači i bistrina uma, to su osobine Hatha yoge.“
Uz niz selfhelp priručnika koje možete naći po knjižarama i knjižnicama neka vam kriterij za izbor bude njihova kvaliteta. Jasno, kvaliteta sadržaja.
MTP EHOROSKOP.net - Prvi hrvatski horoskop portal - Sve