NEGATIVNE MISLI
U depresivnih ljudi tjeskobne misli slijede jedna za drugom. Zagledaju li se u prošlost osjećaju žaljenje. Pomisle li na budućnost osjećaju tjeskobu i pesimizam. U sadašnjosti su, pak, skloni uvijek otkriti nešto nezadovoljavajuće. Jer, zatamnjene su naočale kroz koje vide sebe, druge i svijet. Oni pate od mehaničkih, refleksnih, automatskih viđenja misli ili MRAVA (eng. ANT - automatske negativne misli) MRAVI su cinične i sumorne misli, gunđala koja baš ne marširaju samostalno i bez naše pomoći našim umom, iako na prvi pogled tako izgleda.
MRAVI mogu natjerati ljude da budu depresivni i fatalisti. "Znam da neću položiti taj test". Ovakav način razmišljanja potpomaže ostvarenju proročanstva: ako je netko sam sebe već uvjerio da neće proći on zacijelo niti neće puno učiti pa stoga i neće položiti test. Ako ste stalno depresivni ne očekujete da će vam se dogoditi nešto lijepo pa se i ne trudite da se takvo što dogodi (Misli imaju stvaralačku moć. Sve počinje s mislima i u mislima.) Duševna bol izazvana sjetnim mislima može vas natjerati na takvo ponašanje da se otuđite od drugih ljudi, zbog čega se još više osamljujete. Pozitivne misli, međutim, i pozitivno stajalište uopće pomoći će vam da odašiljete osjećaj blagostanja, olakšavajući drugima uspostavljanje veze s vama. Pozitivne misli također vam pomažu da u životu imate više uspjeha. Kao što vidite, ono što se cijeli dan odvija u vašem umu može odrediti hoćete li se ponašati gubitaški ili sami sebi biti podrškom.
Evo nekoliko primjera tipičnih MRAVA:
" Nikad me ne slušaš."
"To što smo imali uspješnu poslovnu godinu ne znači baš ništa."
"Ne sviđam ti se."
"Ova se situacija mora razriješiti. Znam da će se dogoditi nešto loše."
"Imam osjećaj da ti nije stalo do mene."
"Ja sam gubitnik."
"Kasniš jer ti nije stalo."
"To je tvoja greška."
Ovakav način razmišljanja zahtijeva izmjenu, malo pomalo, misaonih obrazaca, odnosno "uzoraka" misli. Nažalost, formalno, nema takvog mjesta na kojem bi nas učili misliti o našim mislima ili preispitivati ideje koje nam prođu glavom, iako su naše misli uvijek s nama. Mnogi ljudi ne razumiju koliko su misli važne te razvijanje misaonih obrazaca prepuštaju slučaju. Jeste li znali da svaka vaša misao šalje elektornički signal vašim mozgom? Misli imaju stvarna fizička svojstva. One jesu stvarne. One imaju velik utjecaj na svaku stanicu u vašem tijelu. Kad vam je um opterećen brojnim negativnim mislima to vuče brojne probleme...razdražljivost, zlovolju, potištenost itd. Naučiti kako kontrolirati i usmjeravati misli u pozitivnom pravcu jedan je od najdjelotvornijih načina da biste se osjećali bolje.
Vaše misli su uistinu važne. One vam mogu pomoći ili naškoditi. Ne preispitate li ih, MRAVI će izazvati infekciju u vašem cijelom tjelesnom sustavu. Čim ih uočite morate ih potamaniti ili će utjecati na vaše intimne veze , na vaš posao i cijeli vaš život. Ali, najprije ih treba uočiti. Uspijete li ih uhvatiti u trenutku kad se pojave i ispravite li ih, oduzimate im snagu koju imaju nad vama. Ako negativnu misao ne preispitamo um joj povjeruje, a tijelo na nju reagira.
Logika MRAVA je nelogična. Istjerate li ih na otvoreno i ispitate na svjesnoj razini možete se osobno uvjeriti koliko je besmisleno misliti takve stvari. Možete preuzeti kontrolu nad vlastitim životom umjesto da svoju sudbinu prepuštate negativnim uzorcima misli izazvanih hiperaktivnošću dubokog limbičkog sustava.
Ljudima je ponekad teško suprotstaviti se takvim, uglavnom neugodnim, mislima jer osjećaju da tako očite "prastare istine", naprosto, moraju biti točne. Oni misle da lažu sami sebi ne nastave li vjerovati tim mislima. Međutim, najveći dio negativnog razmišljanja događa se automatski i prođe nezapaženo. Vi zapravo birate kako reagirati na svoju situaciju, vaš odgovor biraju loše navike vašeg mozga. Da biste otkrili što je prava istina, a što ne, morate te navike preispitati. Ne vjerujte svemu što čujete - pa makar to dolazilo iz vašeg uma.
Čim uočite da MRAVI ulaze u vaš um naučite prepoznati ih i zabilježite poruke. Kad automatske negativne misli zapišete i usprotivite im se počinjete im oduzimati snagu i stječete kontrolu nad svojim ponašanjem. Uništite mravce tako da njima nahranite svog emocionalnog mravojeda. Vježbom "potamani mravce/nahrani mravojeda" koristite se kad god se osjećate tjeskobno, nervozno, depresivno ili iscrpljeno.
Negativne misli zagaditi će i vašu vezu, ukoliko se to dogodilo slijedite link:
http://www.pomirenje.com/put-pomirenja-eknjiga/
Za najbolje od života
Željka
EHOROSKOP.net - Prvi hrvatski horoskop portal - Sve