U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH

Stara poslovica ukazuje koliko je važno i ono vanjsko, materijalno, i ono  unutrašnje. Jedno bez drugog ne može.

Mens sana in corpore sano. Već smo zaboravili ono što su još Rimljani znali.

Danas uništavano svoje tijelo raznim štetnim navikama ili zanemarivanjem nekih osnovnih i očitih aktivnosti za koje je stvoreno, poput kretanja, šetnje na svježem zraku, boravka u prirodi.

Sve je postalo tijesno, isforsirano, stacionarno, ne samo sjedilački pred raznim ekranima, nego i kruto, ili pak gnjecavo. Čovjek je oslabio.

O duhu da i ne govorimo, u utrci za novac i profit, duh kao da ne postoji.

Nude se razna instant rješenja, poput raznih gurua, tehnika, no sve se to komercijaliziralo. Ljudi odlaze na kure i ture raznih detoksa, no onda se nakon svega opet vraćaju svom starom stilu življenja koji ih opet pretvara u jednu vrstu zombija i dobrog materijala za neke nove komercijalne kure. I tako ukrug, bez pomaka na duge staze.

 

Najviše što možemo učiniti jest ono što možemo učiniti mi sami, uz snažnu i neovisnu volju.

Najbolja rješenja su ona iz prirode i najčešće su sasvim jednostavna.

Potrebno je samo odlučiti se i ustrajati u tome.

 

Za početak se sjetite prije spomenute poslovice i toga da ljudi prije nisu imali toliko programa za zdravlje koliko ih se danas nudi. Krenite sasvim jednostavnim putem. Ako treba i doslono slijedeći ovu poslovicu.

 

Imajte na pameti da je ljudsko tijelo stvoreno za fizičku aktivnost i da bi funkcioniralo, potrebno mu je kretanje. Najbolje vani, na zraku, i pod Suncem. Ako trenutačno nema Sunca, nema veze, i kiša i vjetar mogu biti odlični saveznici u gradnji imuniteta, ako im tako  pristupite. Nemojte ih gledati kao prepreke, nego baš suprotno – kroz njih ćete ojačati još više. Samo se dobro obucite i krenite.

Svakodnevne šetnje na zraku (ne morate imati nešto za obaviti, premda možete i to spojiti kao ugodno i korisno, no najučinkovitije su šetnje bez obveza kad ste slobodni i neovisni o nekom zadatku), pokrenut će cijelo vaše tijelo i učiniti da vaši unutrašnji organi rade kako treba.

U duševnom smislu otvorit će vas za neke nove perspektive, potaknut će vaše razmišljanje u pozitivnom pravcu.

Sjetite se trenutka kad nakon dobre i kvalitetne šetnje dođete u interijer, u kuću, doma. Kako se osjećate? Pravi odgovor bio bi – osvježeni. I orni za neku novu aktivnost. Prihvaćate se svojih dnevnih obveza gotovo s radošću.

Čak i ako ste krenuli u šetnju tmurni i bez puno volje, korak po korak, kroz nju, pokrenut će se svi oni kemijski spojevi koji u tijelu aktiviraju ugodnija stanja. Jer je kretanje nešto što je povezano sa životom, a vi ste jedinka koja živi.

Zato nipošto ne odustajte, odbacite lijenost i komfor za dugoročniju dobrobit kvalitetnijeg življenja.

 

Ako nemate mogućnost šetanja po nekom parku, prirodi ili slično, sigurno  postoji bar neko mjesto koje vam je dostupno, pa se potrudite otići na isto gradskim prijevozom ili svojim autom, ali ga ostavite parkiranog i krenite.

Kretanje je ključ dobrog tjelesnog zdravlja. I krećite se baš svaki dan, barem pola sata.  

Oni koji vole sport, mogu i tako upražanjavati  isto, no neka u tome budu redovni i dosljedni, ali neka imaju i svoje šetnjice bez ikakvih očekivanja i obveza, potpuno slobodni od svega.

 

Drugi dio poslovice spominje duh. Osim što će se isti odmah po vašem kretanju probuditi u ispravnom pozitivnom pravcu, ostaje vam njegovati isti. Najbolje je isto tako baš svaki dan ostati malo vremena sam sa sobom, u miru i tišini, bez ikoga i ičega. Jednostavno se duhom isključiti iz vanjskog svijeta.

Bilo bi dobro, kao što već često spominjemo, da to traje oko pola sata. No neka bude onoliko koliko možete i imate prilike.

Također možete s vremenom dozirati trajanja svojih kretanja-šetanja i mirovanja i to prije svega prema svojoj vlastitoj unutrašnjoj potrebi. Ako tako  osjećate, produžite ih. Slušajte sebe iznutra i nećete pogriješiti.

 

Izmjenjujući ova dva stanja svaki dan, kretanje i mirovanje sami sa sobom, vidjet ćete kako će se iz dana u dan vaše zdravlje poboljšavati, a vaš duh bistriti.

To je toliko jednostavno, da vam komercijalizirane kure više neće biti potrebne, nego ćete možda otići na neku od njih više iz zabave ili znatiželje. Možda i radi društva.

I na kraju, kad padente u iskušenje da odustanete, neka vam ideja vodilja bude opet stara rimska – U zdravom tijelu zdrav duh. To je provjerena istina.

  EHOROSKOP.net - Prvi hrvatski horoskop portal - Sve